Sara Bjerregaard // 10. august 2017 // Ingen kommentarer

Stress og mælkeproduktion

KÆRE NYBAGTE MOR

Der er mange ting du skal forholde dig til, samtidig med at din verden lige har forandret sig. Men en af de allervigtigste ting er, at du skal passe på dig selv. Hvis ikke du passer på dig, er det svært at have overskud til baby.

Vi oplever tit på vores ammebesøg en problemstilling i forhold til for lidt mælk. Nu sidder du måske og tænker: “Hvordan ved jeg, at jeg har for lidt mælk”?

Nogle af tegnene kunne være:

  • Baby taber sig.
  • Der er ikke mange våde og tunge bleer.
  • Baby sover meget, og er svær at vække.
  • Babys hud bliver helt tør (skaller måske af.)
  • Langt mellem synkelydene hos din baby når du ammer.
  • Ingen brystspænding hos dig.

Hvad har for lidt mælk, så med stress at gøre?

Hvis din krop er max stresset, så vil det påvirke din mælkeproduktion i en negativ retning, (og dit parforhold men det er en helt anden snak.)

Derfor er det så afgørende, at du prioriterer dine basis behov hver eneste dag:

  • Spis 3 måltider.
  • Gå på toilettet uden din baby.
  • Drik 2 liter vand.
  • Tag et bad (tag evt baby med på badeværelset i liften.)
  • Øv dig i at bede om hjælp (f.eks ture med barnevognen, så du kan sove, eller bare opleve friheden ved 10 minutters alene tid.)

Husk at det er midlertidigt, at baby har så meget brug for jer, og et barn i trivsel, ikke er ensbetydende med en mor der tilsidesætter ALT – hele tiden.

Kh Sara

Se mere om stress og mælkeproduktion her:


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *